如何克服"假期综合症"
导读：小长假过后，我们又迎来了新的工作轮回。这周工作日有六天，可能对于很多人来说是一种折磨。更加让人无奈的是，小长假过后，“假期综合症”来了。
小长假过后，我们又迎来了新的工作轮回。这周工作日有六天，可能对于很多人来说是一种折磨。更加让人无奈的是，小长假过后，“假期综合症”来了。如何尽快把工作状态调整过来，尽可能快速地回到工作状态呢?小编为您支招：
首先，您可以试着做出详细的计划。
新计划总是美好新开始的必备部分，详细的计划可以让您尽快回到有规律有约束的生活中，尽可能地让自己处于“正常运转”的工作状态，这样下来，我们对任何状况都会有所准备，不至于束手无策。
其次，您可以试着调节生物钟。
假期我们有太多的活动，如长途旅游，朋友聚会，通宵游戏等，睡眠不足和过于兴奋显而易见会带来疲劳，如果在假期结束前一天早起早睡，那将给我们带来更好的精神迎接新的挑战。
当然，运动和饮食的调整也是非常有必要的。合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用，有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力。可以做适量运动，比如，男士可以小跑、慢跑，女士练练瑜伽，都是缓解压力的好办法。
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