抗击秋膘三大招
导读：秋膘时节终于到来，不管你愿不愿意，肥肉还是以欢畅地朝我们奔来。小编为您准备了抗击方案，请收好：
秋膘时节终于到来，不管你愿不愿意，肥肉还是以欢畅地朝我们奔来。小编为您准备了抗击方案，请收好：
1.骑行
秋高气爽适合骑行，骑行可以运动全身肌肉、脂肪，使有氧呼吸也调节了心肺功能，让我们的血管和心脏功能得到很好的锻炼，特别是锻炼腿部肌肉和力量，消耗腿部脂肪，起到瘦腿的作用。
3.游泳
我们都知道游泳是一项有氧运动。游泳有着非常显著的塑形效果，我们不需要担心我们的肌肉会变形，因为水流的力量会让肌肉舒缓，让我们拥有更加优美的线条。
3.慢跑
很多MM觉得慢跑会让小腿变粗，所以拒绝慢跑，其实只有急速跑步才会让小腿肌肉堆积，慢跑反而是对肌肉的拉伸呢。
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