维生素E不可乱吃

　　我们都知道，维生素和矿物质是保持我们身体健康和强壮的根本。不论我们的身体有多么健硕，我们都需要补充维生素。而在维生素族群中，维生素E是比较好吸收的，它的一种脂溶性维生素，同时也是活性抗氧化剂，可以帮助消灭体内的自由基。

　　但小编要提醒大家的是，长期服用维生素E也会造成很大的副作用。

　　维生素E带来的副作用主要有疲劳、乏力、恶心等，同时会伴有头痛、视力模糊、腹胀腹泻。如果您大量地服用维生素E，还有可能会产生更加严重的后果。

　　那么维生素E具体应该怎么吃呢?

　　其实维生素E缺乏症不是一种普遍现象。它通常发生在对食物脂肪吸收有问题的人身上。缺乏维生素E会给神经造成损害并影响肌肉协调能力，这会导致无法正常行走。如何补充，归根究底还是要分清您的身体“是否缺”，以及“缺多少”，适当给于补助，而非滥补。