四种习惯让你不犯困
导读:进入立冬后,许多人会感到身体疲乏,时不时地打哈欠想睡觉。一般认为,犯困时打哈欠,是人体想要通过大口吸氧来给大脑输送氧分,令头脑保持清醒。
进入立冬后,许多人会感到身体疲乏,时不时地打哈欠想睡觉。一般认为,犯困时打哈欠,是人体想要通过大口吸氧来给大脑输送氧分,令头脑保持清醒。但在一些场合,这种行为很失礼。抗癌健康网介绍几个有效、简便的方法,让你在犯困的时候瞬间清醒。
做深呼吸。既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。
喝杯饮料。碳酸饮料或功能饮料等对机体有刺激作用,犯困了喝罐可乐或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的饮料,能刺激头脑保持清醒。需要注意的是,喝碳酸饮料、咖啡等要适量,否则得不偿失。
咬嘴唇。这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。
小口吸气。这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。
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