又到了熬夜看球赛的时候
导读：疲劳、黑眼圈、皮肤变差、头痛、健忘……这些都是熬夜造成的危害。小编表示，能不熬夜尽量别熬夜，对于那些球迷，可以做好以下工作，减少熬夜带来的危害。
因为工作熬夜的人越来越多，而随着世界杯将近，熬夜看球赛的人也不少。抗癌健康网表示，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
疲劳、黑眼圈、皮肤变差、头痛、健忘……这些都是熬夜造成的危害。小编表示，能不熬夜尽量别熬夜，对于那些球迷，可以做好以下工作，减少熬夜带来的危害。
1、晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。因此，在要熬夜的时候，应提前做好皮肤护理，让皮肤在得不到休息的时候要保证保养。
2、熬夜前的晚餐要多补充一些含维生素C的食物，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
3、熬夜后要采取补救措施。失去的睡眠肯定无法补回来，但是午睡10分钟或小憩一会儿，还是能起到一定的补救效果。
最后，抗癌健康网提醒球迷们，球赛虽精彩，但还是应该以健康为先。
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