生活中如何预防核辐射？

　　辐射分为两类。一类是电离辐射，这是指α(阿尔法)、β(贝塔)、γ(伽马)、X和中子等射线。这些射线能够直接或间接地使物质电离(即原子或分子获得或失去电子而成为离子)。电离辐射按粒子带电情况又可分为带电粒子辐射(如α、β、粒子)和不带电粒子辐射(如中子、X和γ射线)。另一类是非电离辐射，如可见光、紫外线、声辐射、热辐射和低能电磁辐射。

　　(1)尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或带口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。

　　(2)关上门窗同时避免换气扇进行与外界的空气交换。

　　(3)如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。

　　(4)服用一定量的碘制剂，可预防核辐射的作用。

　　在医院接受治疗的一些患者，也会受到核辐射，如放疗，同位素治疗，X光片等，甚至还有家装天然大理石，常用计算机也会对身体有一定的辐射。

　　抗核辐射食品构建包括：多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

　　脂类含量不宜高，人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。

　　蛋白质要有质量，要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

　　无机盐供应宜加量，在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐)，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

　　维生素数量要确保，增加维生素供给对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VPP减轻呕吐、恶心，VC使血细胞再生加速等，为此宜多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等。