午睡不是人人都可睡得
导读:夏日来临,随着人体能量消耗的增加,人体开始变得困乏,中午午睡成了人们补充体力的最佳方式,但是有研究调查发现,很多老年人在午睡中猝死的死亡率为20%。
夏日来临,随着人体能量消耗的增加,人体开始变得困乏,中午午睡成了人们补充体力的最佳方式,但是有研究调查发现,很多老年人在午睡中猝死的死亡率为20%,研究人员认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低,醒来再恢复,这种变动可能会增加血管受伤的几率,如老年人体质较差,午睡不但不能延年,反而可能成为杀手。
人在睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,脑细胞兴奋度降低,但它并不处于完全关闭状态。有人认为,午睡时易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲乏等现象,使人感到难受和不舒服。其实,大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱,没有必然的关系,但午睡时循环系统处于低动力状态,对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境,但对身体健康的老人不会产生任何影响。
老年人是否需要午睡,因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛。但是,如果有些老年人中午根本不困,常年没有午睡的习惯,也可以不去午睡,关键要顺其自然。
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