肉类吃太少女性易焦躁

　　随着健康意识的增强，越来越多人特别是女性崇尚素食主义，因为吃肉不会长胖，对于肉食女性甚至出现一种消极的抵制的心态。但是实际上来说，肉类是每日比不缺少的健康食材，没有达到正常的摄入量人体就会出现问题。

　　夏季高温持续，女性明显的感觉到身心出现问题，这都是蛋白质摄入量不足导致的，对于女性健康来说，肉类中含有的蛋白质是不可缺少的。最近蛋白质摄入不足的女性越来越多，约有四分之一的女性受到贫血的困扰，这被称为蛋白质缺乏性贫血。随着夏季气温升高，体力消耗加剧，也应该增加和重视肉类的摄入。

　　肉类中含有的必需氨基酸具有帮助肝细胞再生的作用，一旦肝功能低下，雌激素与甲状腺激素就无法在肝脏中分解，进而残留其中，导致疲劳、焦虑不安等症状出现。

　　普遍认知中认为肉类中含有大量的脂肪，多吃肉容易长胖，但实际上，瘦肉对于减少皮下脂肪有一定的贡献作用。红肉中的氨基酸有助于脂肪燃烧，推荐减肥人士最好选择瘦里脊肉或瘦的小腿肉，同时减少碳水化合物的摄入量，并增加体育锻炼以防止反弹，这样就能成功而健康地减肥了!