如何改善手脚冰凉的问题

　　阳气不足的症状怎么去治疗呢?中医强调辨证论治，对这样一个阳气寒的症状，当然要辨证论治，一个我们刚才提到是五脏的阳气不足，中医讲叫内寒。如果是虚寒的症状，阳气虚的症状，那么我们要找大夫看一看到底是哪个脏腑的阳气不足，我们一般都是用温阳的药物来进行调制，当然也可以配合一些针灸的方法来进行治疗。另外就是我们刚才讲的一些直接因素，直接就可以感受到一些寒气，包括淋雨、涉水、穿衣过少，这些就直接感受了寒气，这样就会使我们人体的阳气受损，也会出现一些寒象表现，这些就是中医认为的实寒证，这个治疗以散寒为主，就是把他的寒气从体表散发出去，以散寒药为主，也可以辅助一些针灸的治疗，这是简单介绍一下中医药治疗的一些大概的原则。

　　那么平时如何去条理，既然我们说是寒凉，既然在夏天手脚都是冰凉的，一定是阳气不足，阳气不足我们在饮食上要注意，少吃一些寒凉的食物，一年四季吃冰淇凌都这是不好的生活习惯，如果你是阳气不足，手脚容易冰凉，最好不要吃西瓜、黄瓜、梨等寒性的果蔬，最好吃一些温热性的食物，包括荔枝、榴莲、龙眼肉，核桃、生姜，蔬菜可以吃韭菜、山药，还有一些坚果类，这些都是比较温润些的食物，可以吃一些这些食物，有助于我们阳气恢复。

　　另外多吃一些含烟碱酸的食物，有的医家认为烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统是有帮助的。可以扩张末梢血管，所以能够缓解手脚冰凉的症状，这些食物都有哪些呢?有动物的肝脏，鸡蛋，牛奶，还有一些糙米，还有一个全麦制品，芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等等，另外维生素B族也能够帮助烟碱酸的合成，也可以适当地补充一些维生素B来帮助我们摄入烟碱酸。

　　再有，我们还可以有一些自我的调养的方法，一个是饮食，第二个就是注意保暖，很多的女性现在穿鞋不穿袜子，这是一个很不好的习惯，因为我们认为寒从足底生，要注意这些部位的保暖，另外还可以在睡前用热水泡一泡脚，也是一个很好的习惯，能够促进血液循环，改善阳气不足的症状，另外还要加强体育运动了。

　　一些自我保健的小常识也可以给大家介绍，有很多女性说我买了很多的艾灸、艾条，我可以熏熏哪些部位呢?我们简单介绍几个穴位，艾条可以熏神阙，气海、关元、涌泉这些部位，这个部位是在哪儿呢?神阙，实际上就是我们肚脐的中间，关元穴是在肚脐下边三寸，就是四个横指，就是你肚脐下边四个横指，这个就是一个关元穴。气海是在关元穴和神阙穴的中间，我们可以用艾条每天去熏一下，熏三十分钟左右会帮助我们改善这些症状。