老年认知障碍的5个预兆

　　越来越多的科学证据表明，走路、吃饭、睡觉等生活中的细小变化都可能是老年认知障碍的早期信号。抗癌健康网给出老年认知障碍的5个早期信号。

　　1：咀嚼困难。《美国老年病学学会杂志》刊登瑞典卡罗林斯卡医学院一项研究发现，咬苹果等较硬食物时感觉困难的老人，大脑认知能力下降危险更大。科学家分析指出，较硬食物吃不动的老人牙齿更少或没有牙齿，咀嚼越少，大脑血流量就会减少，因此老年认知障碍危险也更大。

　　2：走路变慢。2012年国际老年认知障碍大会宣布的一项研究发现，步速有助于预测认知障碍风险。一项对老年人日常步态的运动感觉技术测量结果显示，行走迟缓的老人大脑容量相对更小，大脑容量小是老年认知障碍患者的一大表现。

　　3：睡眠紊乱。爱熬夜的“夜猫子”应该特别当心，研究发现，睡眠节律的紊乱会增加日后罹患老年认知障碍的危险。《神经病学年报》杂志刊登一项对1300名健康女性进行为期5年的跟踪调查研究发现，在75岁以上的参试女性中，39%的女性罹患轻度认知减退或老年认知障碍。白天活动少，夜晚睡不好的老年女性罹患此病的危险增加80%。

　　4：体重增加。体重超标与2型糖尿病、心脏病和关节炎等多种疾病有关。美国《神经病学》杂志2011年刊登一项涉及8534位65岁以上人群的大规模研究发现，30年前体质指数(BMI)超标(肥胖或超重)的参试者，步入老年后，其老年认知障碍危险会增加70%。

　　5：感觉抑郁。抑郁不仅有害心理健康，而且不利大脑健康。《普通精神病学档案》杂志刊登一项新研究对1.3万多名美国加州居民的6年的病历进行了梳理分析，结果发现老年抑郁会导致认知障碍发病率翻番，中老年抑郁则会导致血管性痴呆症(老年认知障碍的一种)危险增加3倍以上。