女人必须懂得补钙
导读：如果女性过量补钙，会增加冠心病和脑中风的几率。女性在绝经前，患冠心病的风险的确低于男性。但绝经后，女性的患病机率会逐渐增加，不断接近男性，到老年时，甚至会后来居上。
不少医生都会建议老年人，尤其是绝经后的女性补钙，以预防骨质疏松症。研究表明，如果女性过量补钙，会增加冠心病和脑中风的几率。女性在绝经前，患冠心病的风险的确低于男性。但绝经后，女性的患病机率会逐渐增加，不断接近男性，到老年时，甚至会后来居上。
女性补钙过度诱发冠心病
抗癌健康网指出，绝经期前，女性患冠心病的几率要低，可能是得益于雌激素。雌激素可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇，使得血管不容易硬化、阻塞。而在更年期以后，身体内的雌激素降低，心脏血管缺乏缓冲适应力，冠心病的发生率便会增加。导致冠心病高发另一个诱因，有可能是过度补钙。
美国一项调查针对16000名美国健康妇女以及29000名英国老年人，受访时妇女都没有补钙，到结束时，同时服用钙片和维生素D的妇女，患冠心病和中风的几率分别增加25%、15%。
奥克兰大学进行的这项研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了5年。结果显示，补钙的女性患心脏病的人更多有31人，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。
小编认为，老年女性在大量补钙后，血钙浓度骤变，可能对血管健康产生不良影响，加速动脉中沉积物的形成，使血管硬化，从而可能诱发心脑血管病。所以，建议更年期妇女最好从日常饮食中补钙，如喝牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆及其 制品等含钙丰富的食物。每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。
如果不知道如何正确补钙，最好请教专业营养师。最后，女性在绝经后要定期做体检，特别是检查心血管系统的情况，以便早发现问题，早治疗。
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