肿瘤患者要少跳广场舞
导读:在中国,广场舞是许多老年人晚饭后的必备节目,通常一跳就能跳2个钟不停歇,不过医生提醒,高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者跳广场舞要慎重。
在中国,广场舞是许多老年人晚饭后的必备节目,通常一跳就能跳2个钟不停歇,不过医生提醒,高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者跳广场舞要慎重,一般的老年人跳广场舞也必须注意运动时间,运动强度,运动前的准确和运动后的休息。
高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者,跳广场舞时应有所选择,跳舞应以微微出汗为度,大汗淋漓不仅容易引发感冒,还可能导致人体脱水、血容量下降、血液变稠等,从而有诱发心脑血管疾病、肿瘤破裂等风险。此外,广场舞属于有氧运动,60岁以上人群适合选择一些节奏比较柔缓的舞曲,一般以活动30分钟到60分钟为佳,时间太长会适得其反。
同时要注意,运动前的热身也很有必要。运动前的热身,可以避免长时间没有运动,因突然运动造成的拉伤或者运动损伤,运动前简单活动下膝关节、手关节,扭扭腰。此外,广场舞大都是在户外进行,运动后会流汗,现下正直冬季,建议最好带一件外套,运动结束后及时保暖防止受凉。运动场地也应尽量避开风口,防止风口处对呼吸道的损害。
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