吃水果会吃出高血压
导读:榴莲你还吃吗?反正很多人是爱吃的。也不知道从什么时候开始,和榴莲有关的甜品店在南京遍地开花,许多市民都爱上了这种“闻着臭吃着香”的热带水果。
榴莲你还吃吗?反正很多人是爱吃的。也不知道从什么时候开始,和榴莲有关的甜品店在南京遍地开花,许多市民都爱上了这种“闻着臭吃着香”的热带水果。
不过凡事过了头就不好。还是说榴莲这种水果吧,都说吃水果好,榴莲营养丰富,但有人吃出高血压了!你惊呆了不?
在网络上搜索“榴莲”看到,许多文章中都提到榴莲营养特别丰富,堪称“水果之皇”,正所谓“一颗榴莲三只鸡”,极为养人。唯一美中不足的就是火气太大,所以一般推荐与凉性的山竹同吃,以避免上火。南京市中医院膳食科营养师吴欣耘则告诉记者,榴莲营养丰富,富含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁等微量元素。但榴莲的热量也太高了,每100克热量就逼近150大卡,而同等分量的鸡胸肉(去皮)热量才不过115大卡,所以它确实比鸡肉还“养人”,也更容易“胖人”。而从中医角度来说,榴莲性热,对于寒性体质者来说很“补”,可以活血散寒,改善腹部寒凉,促进体温上升,对受痛经困扰的女性来说还不错;经常食用更可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体。但就因为其性过热,如果本身体质就不错,甚至还有一些阴虚火旺之类的问题,那么吃榴莲过量,就很容易带来其他问题了。
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