如何远离高血压
导读:心情愉快最舒心:人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压升高,便会引起病。
心情愉快最舒心:人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压升高,便会引起病。
生活作息规律:平时的生活应一张一弛,不要让忙碌完全占据了自己的生活,早起早睡,不当夜猫子。
锻炼身体强身健体:实践证实,适当的参加体育运动,能舒筋活络、畅通气血,对预防高血压病有一定的作用。
合理饮食:不要吃过多的盐和糖,以免高血压的发生。限制脂肪摄入,如少吃动物内脏、肥肉、油炸食品、糕点、甜食等。平时要多吃一些新鲜蔬菜、鱼、蘑菇、水果、低脂奶制品等。
高血压的发病与众多因素相关,与富为邻这个研究结果反映的只是其中的环境因素。这个研究告诉我们,无论什么时候,都要保持平和心态,有些事急也没用,恨也要不来。做事有条不紊,血压才会一直在正常区间波动,让高血压不会提前到来。
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