二胎产后调补不宜过急
导读:高龄二胎妈妈们的体力与精力要比一胎时差许多,身体较为虚弱,产后“疲劳感”没那么容易消退。
高龄二胎妈妈们的体力与精力要比一胎时差许多,身体较为虚弱,产后“疲劳感”没那么容易消退。然而,决不能因此而立马用大量滋补品调养身体,不仅没法吸收,还会伤害脆弱的肠胃。妈妈们的产后调补应该循序渐进,以饮食平衡为主。
产后宜温补不宜大补。高龄妈妈们的体力恢复较慢,适当吃些补血的食品可以帮助恢复。红豆、桂圆、乌鸡等都是温补之物。
摄取足量蛋白质。高龄二胎产妇,一般不建议产后瘦身过早,尤其是进行节食。新妈妈们应该要摄食足量的蛋白质,促进伤口愈合。牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白应该每日能摄取一些。
清淡而营养的饮食防止便秘。一般来说,产后由于子宫增大压迫下肢静脉,轻易引起痔疮。如果引起痔疮,身体虚弱的高龄产妇可能处理起来更为麻烦。所以产后饮食不宜过于油腻、重口味,每日饮食中应辅以蔬菜与水果,掺杂杂粮,防止产后便秘。
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