这样吃甜食不会长胖
导读：甜食对于每个女性都有巨大的诱惑力，是甜的东西本身就可以有解压和放松心情的效果，不过甜食并不等于不健康，记住以下四点，甜食也能吃出健康。
甜食对于每个女性都有巨大的诱惑力，是甜的东西本身就可以有解压和放松心情的效果，不过甜食并不等于不健康，记住以下四点，甜食也能吃出健康。
首先你要知道糖主要分两种。一种糖是天然糖。天然食品里都会含有这种糖，比如水果、蔬菜、乳制品等。
天然食品里都会含有这种糖，比如水果、蔬菜、乳制品等
这些食品会提供纤维、蛋白质、钙质和多种维生素及矿物质，所以对人体有利。而另一种糖则是添加糖。这种糖一般是用来放到食品里调味的，比如超市买的番茄酱，或是加到茶里的蜂蜜。
这类糖经过浓缩，缺乏营养。虽然蜂蜜，枫糖浆等含有一些健康的抗氧化剂和矿物质，它们仍然添加了约一匙的添加糖。这就意味着，即使食用的食物很少，但摄入的糖分并不少。
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