特别的香蕉才能缓解便秘
导读:很多时候,我们都能听到这样的话:“便秘就多吃点香蕉啊,可以通便。”然而有些人却发现越吃香蕉,便秘越严重。
便秘的情况相信大多数人都经历过,便秘的痛苦也是不可言说的。很多时候,我们都能听到这样的话:“便秘就多吃点香蕉啊,可以通便。”然而有些人却发现越吃香蕉,便秘越严重。
吃香蕉缓解便秘是一种认识误区,吃香蕉不仅可能不能通便,反而更加容易导致便秘的发生!因为香蕉是热带、亚热带的水果,我国大部分地区处于温带,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下,此时生香蕉里面,含有鞣酸成分,虽然我们吃到的香蕉是经过催熟后的熟香蕉,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在,鞣酸具有非常强的收敛作用,可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘。
当然,不是所有的香蕉都不能通便。只有外表有黑斑的香蕉才有助缓解便秘。因为,此时的香蕉已经熟透其含有的膳食纤维有助于润肠通便。
其实除了香蕉,能缓解便秘的食物还有不少,比如能产气的食物。易产气食物能对直肠粘膜的机械性刺激,从而促进肠道蠕动,产生排便。还可以在饮食中加点植物油,以润滑肠道。或者多喝水也能缓解。
总之,便秘的产生是综合的结果,因此要缓解也应该多方面齐下手,才能真正解决问题。
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