开灯睡觉能防糖尿病眼病
导读:有这么一种说法,称保持开灯睡觉的习惯,可以预防和减轻视网膜病变的发生。因为睡觉时留一盏灯开着,光线透过眼睑进入视网膜,能避免眼睛
有这么一种说法,称保持开灯睡觉的习惯,可以预防和减轻视网膜病变的发生。因为睡觉时留一盏灯开着,光线透过眼睑进入视网膜,能避免眼睛为适应黑暗的环境而消耗更多氧气,以降低失明等眼病并发症的风险。对此,也有反对的声音。有医师表示,充足且优质的睡眠对糖尿病患者病情的控制尤为重要,而开灯睡觉,会影响神经功能和体内激素的紊乱,进而打乱人体正常的生物钟。
不过,太过明亮的环境对糖尿病患者来说的确不是好事。美国波士顿布莱根妇女医院和哈佛大学医学院曾共同进行了一项实验,受试者被安排在不同的房间睡觉,一组接受亮光照射,另一组则接受相对昏暗柔和的光照射,睡眠时间统一为8小时,连续5天监测每个人褪黑素的水平。结果发现,与接受暗光相比,在亮光房间的受试者褪黑素产生期限缩短了大约90分钟。
褪黑素具有内分泌调节作用,长期的灯光刺激,减少了褪黑素的持续作用,很容易造成血糖波动。因此,若要养成开灯睡觉的习惯,最好在不影响睡眠质量的前提下,选择较柔和昏暗的灯光,减少其造成的刺激。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
鼻咽癌更多>>
鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤,是我国高发恶性肿瘤之一,发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏