例假过后要不要进补?
导读:近日流行在每次月经之后喝“四物汤”,补血养血,也算是对大姨妈的招待的。但是例假过后真的要进补吗?
女人每月掉一次血,所以女人普遍要虚弱一点。近日流行在每次月经之后喝“四物汤”,补血养血,也算是对大姨妈的招待的。但是例假过后真的要进补吗?这个问题值得深思。
血对人体当然是很珍贵的,但这并代表说血越多越好。最新的研究发现:我们吃进去的各种营养,都是在细胞的线粒体内进行氧化,由此产生能量维持生命,在这个过程中,含铁的酶类起着不可或缺的作用。如果真正的缺血,换句话说就是缺铁、贫血,这个人就会怕冷,手脚冰凉,就是因为无法供给身体足够的能量了。但是,如果铁过多了,氧化过了头,会损坏细胞膜,由此导致衰老和癌变。数据还显示,当体内的铁含量超过正常值的10%时,人罹患癌症的几率就明显提高。
虽然例假期间血液大量流失,各种营养物质也会随之流失,但并没有严重要需要进补的程度。小编认为,只要例假期间饮食保持合理以及营养均衡,就不存在进补的需要。
另外女性在日常的饮食中也要注意,可以适当多吃一些含铁的食物,打下一个健康的基础,那么例假过后也不会那么脆弱。
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