不穿秋裤也能预防老寒腿
导读:老寒腿是关节发生退行性变化的一种,多发生于中老年人,随着年龄增长,发病率会不断增高。然而,近年来,越来越多的年轻人,特别是年轻女性也患上此病。
老寒腿是关节发生退行性变化的一种,多发生于中老年人,随着年龄增长,发病率会不断增高。然而,近年来,越来越多的年轻人,特别是年轻女性也患上此病。为此,不少人将原因归结为“年轻人不穿秋裤,偏爱短裙”的缘故。
不穿秋裤或诱发“老寒腿” 这些预防技能快学起来
实际上,骨关节炎是人体关节正常退变的结果,到了一定年龄,每个人都会有骨关节炎,只是程度不同而已,跟穿不穿秋裤其实没太大关系。但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素,因此,在寒冷的冬季,需学会保护关节,别给老寒腿可趁之机。
1.提高身体素质
要提高整个机体的健康素质,人过中年,要保证睡眠和营养,节制饮食,防止过度肥胖,以减轻关节负重。
2.注意膝关节的保健
注意膝关节的保暖防寒,防止关节受寒湿侵袭,可使用护膝。
3.进行合理的体育锻炼
适当运动可促进关节软骨吸收营养,并保持关节活动范围。同时,又要劳逸结合,避免活动过量损害关节。
4.别经常爬山
人到老年以后,膝关节由于长年的劳损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。经常上下山会使膝关节负担加重,容易损伤关节软骨。
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