有些人失眠是天生的

导读：基因决定了你是个夜猫子还是早起的鸟。起床早晚并不是个人意志所能决定的，而是由人体的生物钟时型所决定的，而时型很大程度上由基因决定

　　美国国家睡眠基金会环境学者娜塔莉多特维奇说：“时型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异，并会受到年龄的影响。例如，与老年人相比，青少年更有可能晚起。”

　　据说，神经质特质的人应激反应更为强烈，这会导致其睡眠紊乱和失眠。

　　当压力影响睡眠时会形成恶性循环，缺乏睡眠反过来会削弱人们应对压力的能力。

　　据说，性格外向与睡眠质量高之间存在着相关性。此外，尽责谨慎和友善的人，其睡眠质量也较好。

　　按行为方式，人被分为A、B、C三种类型人格。A型性格的人往往脾气火暴、有闯劲、遇事容易急躁、爱竞争等，这类人很容易受到压力的困扰，入睡也会存在一些困难。

　　美国睡眠医学会教育委员会主席莎莉尼.帕卢西博士认为：由于A型性格的人无法收放自如地关闭大脑，因而很难进入香甜的梦境。