肾虚吃什么

导读：山药在生活中是很常见的一种蔬菜，具有很好的补肾功效，男女都可以食用帮助不肾虚，且食材都是非常方便的哦。性平，味甘，有补养肝肾

　　性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。

　　中医认为韭菜是“补肾草”，有健胃、提神、补肾之效。

　　栗米在生活有称之为谷，性温、味甘，对于男女补肾补益气都是有非常好的效果的，而且还可以用来治疗肾虚以及腰痛。

　　大家应该都知道羊骨具有很好的补肾强筋的效果，而且羊骨对于肾虚而引起的一些腰部以及膝盖部位的一些疾病还有治疗的功效哦。

　　虾性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。

　　牡蛎性微寒，味咸，富含的锌元素对男性补肾有极大益处。

　　此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性补肾也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。