什么时候吃香蕉最好？

导读：　　香蕉是生活中的常见水果，这种水果中的营养含量非常丰富，对人们的身体健康也有很大的好处。很多人提到香蕉的时候都会想到便秘，因为香蕉

　　香蕉是生活中的常见水果，这种水果中的营养含量非常丰富，对人们的身体健康也有很大的好处。很多人提到香蕉的时候都会想到便秘，因为香蕉对治疗便秘的效果非常明显，但是吃香蕉的时候也有很多需要注意的事项，比如香蕉的食用时间。那么香焦什么时候吃最好?

　　1.拒绝空腹吃香蕉

　　不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

　　2.早上10点左右可以吃香蕉

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

　　3.下午4点的时候吃香蕉

　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

　　4.饭后30分钟-60分钟之间食用

　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。

　　5.其他

　　常吃香蕉能够预防胃溃疡，可以刺激胃黏膜细胞的生长、以及繁殖，可以产生出大量的粘膜来保护肠胃健康;香蕉里面还含有大量的淀粉，因此常吃容易饱腹，并且可以避免能量的堆积;常吃香蕉还可以润肠通便，美容祛斑，让肌肤清爽嫩滑，对治疗座疮,淡化雀斑也有不错的功效，因此香蕉绝对是健康减肥美容佳品。