中年女性为什么会莫名发胖？

导读：　　1、女性为什么到中年就容易发胖?　　中年女性不仅容易发胖，而且减肥又非常的困难。　　这是因为女性在45岁以后，雌激素的分泌在不断下降

　　1、女性为什么到中年就容易发胖?

　　中年女性不仅容易发胖，而且减肥又非常的困难。

　　这是因为女性在45岁以后，雌激素的分泌在不断下降。而雌激素的其中一个作用就是能维持女性良好的体态。

　　当雌激素分泌下降之后，就会让皮下脂肪更容易储存到身体比较松软的组织里面，就好像大家最容易发胖的腰部、腹部、腋下、大腿等等。

　　而且，还有一个现实就是：人体会随着年龄增长，基础代谢率逐渐下降。一个很简单的例子：吃同样的食物，年轻时候身体很容易就把一些热量给搬运走，但中年之后这种搬运能力下降。于是，留在体内多余的热量就会不断堆积。

　　2、女性朋友怎么吃才能减肥?

　　其实减肥，说白了就一句话，管住嘴迈开腿。

　　适当少吃再配合运动消耗能量，就是最好的减肥方法。但对于中年少女们来说，少吃的同时还需要保证必要营养素的摄入，否则就会影响整体身体健康。

　　那对于中年少女们来说，每天科学的饮食原则是什么?

　　最主要的原则就是：动植物食物搭配，而且最好是以植物为主;粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，常吃豆类或其制品，少盐少糖少油，定时进餐，餐次适宜，少吃油炸，烧烤，熏制食品，维持正常体重。