老年前列腺增生症的自我保健
导读： 良性前列腺增生症是一种中老年男性常见的疾病，50岁以上的男性约有一半会出现临床症状。
增生的前列腺挤压尿道，导致一系列排尿障碍症状，如尿频尿急、尿流细弱、尿不尽等排尿障碍。这些症状严重影响患者的生活质量，不及时治疗会导致许多严重并发症（如急性尿潴留、尿路结石、肾功能不全等），甚至会危及患者的生命。
配合家庭康复方法
坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1~2次，每次10~20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1~2次，在午休和晚睡前进行。提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1~3次，每次10分钟。勤喝浮小麦：取浮小麦50克，炒焦黄，泡水喝，每天当茶水饮用，对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。
生活护理
保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液瘀滞。不要憋尿，一有尿意应立即排出。保持大便通畅。不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部位血流不畅。性生活不宜过频。衣着要暖和，气温骤降要多穿，冬日注意保暖，避免着凉感冒。忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。
饮食疗法
饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。
注意事项
预防感冒和上呼吸道感染；绝对忌酒；不可憋尿；适量饮水；慎用药物；及时治疗。
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