糖尿病患者吃水果原则
导读：《中国居民膳食指南》中，推荐人们每天进食200-400克水果，但糖尿病患者往往对吃水果感到很担忧：一些甜味十足的水果，吃下去会不会造成血糖的大幅波动和提升?
《中国居民膳食指南》中，推荐人们每天进食200-400克水果，但糖尿病患者往往对吃水果感到很担忧：一些甜味十足的水果，吃下去会不会造成血糖的大幅波动和提升?
抗癌健康网提醒糖尿病患者切记总的饮食原则：吃任何食物的热量都是包括在全天总的能量范围之内的，也就是说一个糖尿病患者一天如果需要1800卡热量，那么这其中就包括了水果所提供的热量。
比如一般200克提子产生约90千卡的热量，而水果的糖类一般是果糖，果糖是一种甜味剂，血糖指数低，进入人体细胞产生能量不需要胰岛素介导，不会引起血糖波动和胰岛素水平波动。正是因为不能明显快速升高血糖，所以使人不会产生饱腹感，绕过了食欲调节机制，反而使人容易吃得更多。
但不可忽视的是，果糖也是会产生热量的，每克果糖约产生4千卡热量，所以果糖对糖尿病人的血糖影响虽然较葡萄糖小，但这也不代表糖尿病人可以大量摄入果糖。一般情况下，如果病人的血糖控制的较为平稳，那么病人每天可食用200克左右的水果一份，应以血糖指数较低的水果为主，并放在两餐之间食用，而且相应减少25克主食的摄入量。
小编提示：每天坚持吃适量的水果有助于人体摄入充足平衡的营养素，对健康有利，但需要注意的是，水果不能代替蔬菜，更不是吃得越多越好。在吃水果的时候控制好进食的量，注意清洗干净，就可以按照自己的喜好来放心吃水果了!
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