如何保护我们的胃?
导读:胃病对我们身体的侵蚀无处不在,一个生活的小细节都可能为胃病埋下祸根。既然胃黏膜如此娇嫩,作用又如此重要,那么我们该怎样保护它呢?
胃病对我们身体的侵蚀无处不在,一个生活的小细节都可能为胃病埋下祸根。既然胃黏膜如此脆弱,作用又如此重要,那么我们该怎样保护它呢?
首先是养成良好的生活习惯。不吸烟、不喝酒;生活有规律,不要熬夜,保持心情愉快,注意劳逸结合;睡前2-3小时不要进食;进行适度的运动锻炼,提高机体的抗病能力。
再次,天凉之后要注意保暖护养,昼夜温差悬殊时,要特别注意胃部的保暖。适当吃一些温热食物来养胃,如羊肉等。大蒜具有消毒杀菌作用,建议多吃。
必须提醒的是,胃病的发生与发展和人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
最后是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑等。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
卵巢癌更多>>
卵巢癌是卵巢肿瘤的一种恶性肿瘤,是指生长在卵巢上的恶性肿瘤。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏