喝牛奶能防痴呆
导读：牛奶除了能给人体供给丰富的蛋白质和钙质之外，它还能促进精神上的安定，促进良好的睡眠。最近有新研究发现，养成喝牛奶的好习惯还能有效预防痴呆症。
牛奶除了能给人体供给丰富的蛋白质和钙质之外，它还能促进精神上的安定，促进良好的睡眠。最近有新研究发现，养成喝牛奶的好习惯还能有效预防痴呆症。
多项研究证明，牛奶不仅能为人体带来足够的钙质，更对人的身心健康产生正面影响。研究发现喝牛奶次数多的学生的精神状态比少喝甚至不喝的学生更加安定，而且不经常喝牛奶的人平时在钻到被子里睡觉时，入睡时间更长，睡眠质量也不好。
牛奶对人体的睡眠有促进作用。中出推测，牛奶的助眠作用与牛奶中的氨基酸成分——色氨酸不无关系。色氨酸是神经传达物质血清素的制造原料，而血清素与抑郁症之间存在密切联系，而血清素同时又能够合成对睡眠有促进作用的褪黑素。睡眠评价研究机构白川修一郎表示：“研究指出，如果人每天能摄取3克纯的色氨酸(即不合成为其他物质的色氨酸)，那么他的睡眠质量将大有改善。”
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