能保护卵巢的营养素
导读:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。
卵巢是女性朋友重要的生殖器官,所以女性朋友要学会保护自己。在饮食上有哪些食物能帮助大家保护卵巢呢?下面就来了解一下。
维生素C和维生素E:
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
高钙食物:
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
叶酸:
常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。经常食用可降低女性卵巢癌的发生率。
以上三点建议,希望对女性朋友有所帮助,在日常生活中要合理饮食,提高抵抗力,保护好自己的卵巢,做一个健康的女性。
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