欢迎来到抗癌健康网!  
放入收藏夹 | 返回首页

男性平时该如何保护自己的前列腺?

2018-10-30

抗癌健康网

手机看网页

导读:每日的饮食要保证鱼禽蛋廋肉等优质蛋白质的摄入,豆类、奶类也是不错的选择,保护脏器与各器官,增强身体的免疫能力,预防疾病。

  前列腺,可以说男性身体中特别重要的一个部位,随着年龄的增加,前列腺的健康更需要大家去关注;说到前列腺,近些年患前列腺炎、前列腺癌的人群越来越多,而且前列腺癌也是男性朋友生殖系统疾病中最常见的恶性肿瘤疾病。

  当然,在说建议吃些什么可能对于前列腺会起到积极的作用之前,首先想让大家明确一个概念:食物仅仅是食物,并不会对疾病起到任何的治疗作用,请您要科学看待,更正自己的思维,这里建议大家吃的一些食物,只是在其营养物质的组成方面对于前列腺有着较为健康的作用,但是并不是您所想的可以“治病”。

  保护前列腺,建议您吃些什么食物?

  番茄:

  日常食物中,对于前列腺最靠谱、具有较大作用的就是番茄。为何这样说,主要是因为番茄当中含有一种营养物质叫做“番茄红素”,这种物质对于身体来说有着很强的抗氧化作用,一方面可以帮助身体抵抗病菌,另一方面番茄红素对于男性的前列腺有着非常积极的作用,可以不错的预防前列腺相关疾病的发生,特别是可以降低前列腺癌的患病几率。

  一直以来,番茄也被市面上誉为是“保护前列腺最强的食物”;对于番茄,建议大家每日都要吃,无论对于男性朋友还是女性朋友,建议每天1-2个,满足人体对于营养物质的需求,生吃熟吃都很棒,请不要纠结于这个问题;在这其中,番茄鸡蛋、牛腩番茄等菜肴都是非常不错的选择。

  富含不饱和脂肪酸的食物,例如坚果:

  坚果当中富含不饱和脂肪酸,特别像瓜子、核桃、花生等坚果;对于前列腺而言,想要正常的分泌激素,都需要依靠着脂肪酸对其帮助;所以每日摄入坚果是非常必要的一件事情。

  这其中,南瓜子、核桃、花生、玉米等食物都是不错的选择,每日摄入坚果不超过50克,一天一把即可;原味、蒸煮、没有变质的坚果最为靠谱。

  猕猴桃等富含维生素C的水果:

  建议大家吃水果,是因为水果当中富含水分和优质的维生素C,除了这个,其中的植物色素、矿物质元素含量也比较丰富,对于病毒有着不错的抵抗作用,特别像您听说过的谷胱甘肽,这种物质被誉为抗突变成分,对于预防前列腺癌有着不错的作用。

  对于含维生素C比较丰富的水果来说,建议大家每天食用不得少于400克,应季水果、新鲜水果最为靠谱。

  保护“前列腺”,你应该这么吃:

  饮食不得过于刺激麻辣:

  饮食要清淡,避免过于辛辣刺激,因为食用刺激类食物很容易增加对于胃肠道的损伤,容易对身体代谢产生抑制作用,更少的摄入刺激类食物,这样既不会上火,也不会刺激到身体的各部位腺体,从另一方面也就可以起到保护前列腺的作用。

  摄入充足的优质蛋白质,保护前列腺正常机能:

  每日的饮食要保证鱼禽蛋廋肉等优质蛋白质的摄入,豆类、奶类也是不错的选择,保护脏器与各器官,增强身体的免疫能力,预防疾病。

  戒烟限酒:

  想要合理保护前列腺,请您要戒烟限酒,避免这些物质加大对于前列腺的刺激,减少损伤。

  除了这些,生活中还要养成合理运动的习惯,拒绝久坐,减少打牌的时间;另外多喝水、少喝饮料,保证正常的代谢;保证充足的睡眠,不穿过于紧实的衣服。

[关键词: 前列腺 饮食 番茄 ]

在这里,掌握健康资讯

扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;
健康之路 与你同行
宫颈癌更多>>
宫颈癌是全球妇女中仅次于乳腺癌和结直肠癌的第3个常见的恶性肿瘤,是最常见的女性生殖道恶性肿瘤。[详情]
热文欣赏更多>>

健康阅读

推荐欣赏

  • 热门推荐
  • 最新期刊
  • 疾病关注
长期憋尿,膀胱癌,长期憋尿引发膀胱癌
[详情]
白血病与骨髓移植术
[详情]
筷子致癌?靠什么吃饭?
[详情]
卵巢囊肿并不可怕
[详情]
调理内分泌多吃黄色食物
[详情]
吃腐乳致癌可信吗?
[详情]
资讯排行榜更多>>
肺癌康复指南吃什么?
信息聚焦更多>>
化疗药物中成药止痛药
顺铂参丹散结胶囊阿司匹林
博莱霉素臌症丸扑热息痛
卡铂贞芪扶正颗粒盐酸哌替啶片
异环磷酰胺阿魏化痞膏吗啡
多柔比星复方红豆杉胶囊芬太尼
视频推荐更多>>
肿瘤热文欣赏更多>>

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据平台联系我们

抗癌健康网 版权所有 未经授权请勿转载  CopyRight©2008-2018 www.ca39.com, All Rights Reserved. 浙ICP备11014848号