"盐"多必失 1克盐也能
导读:俗话说,不吃盐,没力气。但是盐太多也会危害健康。每增加1克盐,身体内的水量就要增加100毫升。如此一来,血管壁就会受到很大压力,引起高血压。
俗话说,不吃盐,没力气。盐的主要成分是钠,钠和其他营养素一样,少了会影响身体功能。但吃多少就够了呢?
WHO推荐的吃盐标准是:每天从食物中获取的钠<2克,即5克盐,钾>3510毫克;对于2岁以上的儿童,钠、钾量应相应降低。抗癌健康网不仅要问:超过这个摄入量,会对健康会产生什么不利影响呢?
或许普通人一时感觉不到,但经常监测病情的高血压病人就很明显:吃多1克盐,即使同样的治疗方案,血压就会升高1~2个毫米/汞柱。这是因为吃得太咸,血液也会变“咸”。胡永宾说,食盐的主要成分是钠,摄入过量食盐时,血液中的钠浓度就会升高,为了冲淡血液浓度,身体就会拼命吸收水分。
每增加1克盐,身体内的水量就要增加100毫升。如此一来,血管壁就会受到很大压力,引起高血压。抗癌健康网表示,口味偏淡、偏咸只是饮食习惯,只要适应后,对任何人来说都不会有不适应状况。如果一下子舌头不适应,可以用葱、姜、蒜、醋等调味料来弥补口感上的不足。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
癌症康复更多>>
癌症治疗是一场持久战,术后康复尤其重要。在康复期把握好病人的康复护理对改善病情有着非常重要的作用。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏