适当节食预防乳腺癌

　　小编按：一直以来，小编为大家灌输的都是节食不利身体健康的科普。不过今天小编要讲的是，适当的“节制进食”其实是有抗癌功效哦，有兴趣的朋友不妨可以看一下《国际肥胖杂志》刊登英国的新研究发现。研究表明每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。研究人员发现，控制饮食热量几乎可以使乳腺癌高危妇女体内致癌激素水平降低近一半。

　　由米歇尔·哈维博士领导的这项新研究调查了100名体重超标妇女。其中一半参试妇女每周两天将每天饮食热量严格控制在650卡路里以内，其余5天不忌口。另一半则照旧。

　　结果发现，6个月后，严格节食的妇女的激素水平下降40%。哈维博士表示，这种节食法是妇女的“救星”。

　　乳腺癌大多发生在40～60岁之间或绝经前后的妇女，特别以45～49岁和60～64岁间发病率最高。乳腺癌的病因是多方面的，但只要女性在生活中做到以下7点就可以远离乳腺癌困扰。

　　1、不要过量吸烟(每天不得超过5支)、过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。

　　2、女性每月需要自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

　　3、在生活中要遵守自然节律，避免用药物催产。

　　4、不要过量服用或者长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

　　5、经常锻炼身体，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　6、为限制荷尔蒙过量，切不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。

　　7、调节饮食，多吃植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。

　　综上所述，以上就是我们为大家介绍的7个预防乳腺癌的方法，您是不是已经知道了呢?希望我们的介绍能够使乳腺癌患者早日摆脱疾病的困扰，最后我们祝患者早日痊愈。