女人补铁让你"更暖"
导读:很多MM可能有这样的经历,冬天的时候,腰部以下都是“冰”的,哪怕到了夏天,很多人也还是手脚冰凉,气色苍白,活脱脱是一个“林妹妹”。
很多MM可能有这样的经历,冬天的时候,腰部以下都是“冰”的,哪怕到了夏天,很多人也还是手脚冰凉,气色苍白,活脱脱是一个“林妹妹”。不过可别以为那是柔弱气质哦,气色这都是血行不畅的结果,严重了不仅会引起抵抗力下降,严重的还会导致很多妇科病。
补血对于女性来说是非常重要的。女性补血可以多吃含铁的食物,比如海带、紫菜、香菇和各种都累等。当然,适当的运动也是必要的,如果能辅佐着瑜伽等有氧运动一起进行则会事半功倍。在日常生活中,女性应该注意身体的保暖,穿衣上也要力求宽松舒适,这样才不会阻碍血脉运行,睡前泡泡脚,扫除一天的劳累。
除了生理性的养护,心理上的作用也是不可小觑的。女性要保持健康积极的心理状态,戒骄戒躁,这样也有助于内分泌的调节。
总体来说,女性活血还是要以“调”为主,活血为先,符合各种保养,才能事半功倍。
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