硬板床治腰痛越硬越好？
导读：与那些睡硬床患者所报告的情况相比，选用硬度适中床垫的患者所报告的腰疼感觉大为减轻，同时起床时的容易程度也有明显改善。
腰部是人体最容易出问题的部位之一。大多数人在生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故而出现腰疼。轻则疼几天，重则疼上数月或数年，甚至迁延不愈。人们花在治疗腰痛上的费用十分惊人，例如美国人每年治疗腰痛的费用高达500亿美元。
腰痛者的床中等硬度最佳
抗癌健康网指出，治疗腰椎间盘突出症主要在于重新调整脊柱功能单位的力线分布，促进脊柱内外力学平衡的恢复和代替，从而达到治愈的目的。目前的康复治疗主要是综合性的，如适当制动(卧较硬的床休息)、腰椎牵引治疗、手法推拿和各种物理治疗。目的是让腰骶部肌肉松弛，使椎间盘内压处于最低状态，有利于突出物的还纳和椎间盘纤维环的修复，同时缓解疼痛，巩固综合疗效，促使疾病早日康复和减少复发。
但是，很多患者睡了硬板床后，发现自己的身体并不适应，并且由于长时间睡姿固定导致某些部位肌群紧张、疲劳甚至挛缩，从而出现肩、背部疼痛，全身不适，入睡困难，常伴有头晕、头痛等。这些问题会对患者的精神、心理造成很大的负面影响，从而影响康复。国内外文献中均有体位治疗不当影响治疗效果的病例报道。
研究人员对多位腰椎间盘突出症患者做了睡硬床垫或硬度适中床垫的对比试验。他们请受试者随便挑选床垫试睡，然后向研究人员报告晚上睡觉时，以及早上起床时他们腰部的感觉。三周后，与那些睡硬床患者所报告的情况相比，选用硬度适中床垫的患者所报告的腰疼感觉大为减轻，同时起床时的容易程度也有明显改善。虽说硬床垫能有力地支撑整个身体，但其坚硬程度却不利于床垫本身与人体脊柱天然弧度之间产生很好的吻合。专家认为，使用中等硬度的床垫较使用硬床垫更能改善大部分腰疼患者的临床症状。此外，如果在腰下垫一个小枕头，对腰痛的康复更有帮助。
床垫硬度合适能改善腰痛
硬度合适的床垫为什么能够改善腰痛症状?小编提醒，这是因为人在仰卧位休息时，腰椎前凸悬空，只有胸背部、臀部、骶椎后凸接触床面，重力的作用和腹腔器官的压迫，使腰部有向下垂趋势，腰部背侧肌肉、韧带、筋膜紧张，而腹侧肌肉、韧带、筋膜相对松弛;当俯卧位休息时，胸骨、肋骨前部和耻骨前部接触床面，又使腰椎悬于空中，重力使腰部背侧肌肉、韧带、筋膜松弛。如果俯、仰位轮流交替而睡，这样腰部背侧、腹侧肌肉、韧带、筋膜轮流紧张松弛，相当于做轻度俯仰位的腰部活动。
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