怎样预防颈椎病
导读：秋冬一到，很多疾病都容易复发，尤其是上班一族的脊椎病。据专家介绍，秋冬季脊椎病患者明显比夏季要多两三成。
秋冬一到，很多疾病都容易复发，尤其是上班一族的脊椎病。据专家介绍，秋冬季脊椎病患者明显比夏季要多两三成。随着生活和工作方式的改变，如今颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等患者增多，并逐渐向年轻化方向发展，脊椎病已经被列为“世界十大被忽视健康问题”之一。
专家介绍，秋冬是腰颈椎病多发季节，接诊的病人比夏季要多出两三成。颈椎病常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有关。秋季风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降。如今，像小杨这样，年纪轻轻就患上脊椎疾病的患者越来越多。以前该疾病患者主要为老年人，但如今门诊中，有三成左右的患者是年轻人，其中多数是平时久坐不动的上班族。出现这种状况，主要是因为不少人平时坐的时间太长且姿势不正确，或长时间躺床上或靠在椅子上使用电脑、手机等电子产品，运动量又太少造成的。
对于脊椎疾病，很多人都没有给予足够的重视，殊不知由于脊柱连通了整个身体的中枢神经，严重的患者甚至会瘫痪、生活不能自理。郭医师提醒，在秋冬季节，要更注意脊椎疾病的防范，在日常生活中注意保持正确的坐姿及站姿，久坐久站之后要活动一下，并坚持适度锻炼，同时谨防颈腰椎受凉。
试试这几招 预防脊椎病
1.站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。
2.桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。
3.椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。
4.善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。
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