每天必须8杯水吗?
导读:美国梅奥诊所表示,每天8杯水是一个神话,而没有人知道这个说法是从哪儿来的。美国医学研究所的建议更富科学性:建议男性一天摄入3升液体,女性则为2.2升。
你一定听过这个说法:为了健康,你每天必须要喝够8杯水。
但其实这个很多人信奉的神话并没有科学依据,并且对某些人来说完全不适用。因为饮料和很多食品中都含有大量的水分。
美国梅奥诊所表示,每天8杯水是一个神话,而没有人知道这个说法是从哪儿来的。美国医学研究所的建议更富科学性:建议男性一天摄入3升液体,女性则为2.2升。
而这也只是大概的推荐值,不同人在不同情况下的饮水需求有很大差异,不应完全照搬。那怎么充分满足所需水分的摄入呢?大多数健康人可依据是否口渴来饮水。
此外,饮水时一次性不能喝太多,可能会引起低钠血症等。应在一整天中如吃饭、服药或进行社交活动时慢慢补充水分。
同时,由于夏季炎热、高温,要注意是否出现脱水迹象,包括头晕、无力、心悸、尿液颜色变深等。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
膀胱癌更多>>
膀胱癌是指膀胱内细胞的恶性过度生长。最常见的过度生长位于膀胱腔内,也就是膀胱的粘膜上皮。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏