盲目减肥会得脂肪肝
导读:现代社会人人都在追求好身材,减肥也成为今天的主流,各式各样的方法层出不穷,有的人因没有时间锻炼而选择节食。
现代社会人人都在追求好身材,减肥也成为今天的主流,各式各样的方法层出不穷,有的人因没有时间锻炼而选择节食。但若过度节食,瘦子也会得到脂肪肝的青睐。
若因为减肥而不吃主食,会导致碳水化合物供能不足,这时就要靠蛋白质和脂肪来救场。身体中蛋白质和脂肪分解转化为能量的场所在肝脏,于是大量的脂肪酸进入肝脏。
肝脏代谢脂肪需要酶、维生素和脂蛋白为原料。而对于节食的人来说,这些原料是供应不全的,这样就导致了脂肪的过剩,并在肝脏中积压了下来。
有的人选择吃素来减肥,但素食的营养成分缺少蛋白质和维生素,并不能满足机能的需要,使糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,从而引发营养不良性脂肪肝。
对于减肥的人来说,切忌减肥过快,可以适当节食,但需要保证碳水化合物、蛋白质和维生素的摄入。另外,不管对于减肥还是治疗脂肪肝来说,运动都是很重要的,最好做一些中强度的有氧运动,如快走、骑行等。
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