食欲不振吃什么缓解

导读：民间有句谚语饭不香，吃生姜，意思是说，在食欲不振时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，能够改善食欲，增加饭量。这句谚语有没有道理呢?

　　从中医的角度讲，生姜性温而味辛，有驱寒开胃、温中散寒的功效，适宜于外感风寒及脾胃虚寒、腹泻等患者服用。西医认为生姜中含有姜辣素，它能增强血液循环、刺激胃液分泌，起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。同时对胃黏膜有保护作用，可以有效地治疗慢性胃炎。

　　所以在食欲不振时吃上1~3片生姜片，确实可以促进食欲。如果不能接受生姜的味道，可以把姜放在醋中浸泡后食用，这样能够减轻姜的辣味。另外，还可以将姜切成丝或剁成末放入凉菜中，既好吃又养胃。

　　醋泡姜的具体做法是：将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。