夏天出门，这些事必须做！

导读：如果有出行需要，应选好时间，上午10时~下午3时尽量不出门，避开日光最毒辣的时候，外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。

　　夏季，由于天气炎热，很多人喜欢长时间待在空调房，且把温度调到很低，导致室内外温差过大。此时进出房间，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适 的反应，特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。因此，夏季室内温度不宜低于26℃，以保证人体舒适，不易生病。

　　如果有出行需要，应选好时间，上午10时~下午3时尽量不出门，避开日光最毒辣的时候，外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。

　　其次，外出期间要少量多次补水，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止肠胃应激不适。对于可随身携带的防暑药物，专家推荐藿香正气水、人丹、风油精等，尤其是藿香正气水，不仅可内服治疗呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。