怎样练习预备功防治胃癌、食道癌?
导读:怎样练习预备功防治胃癌、食道癌?
(2)三个呼吸法:接上式,双手轻轻地向腹前聚拢,两手呈抱物状,开始时两手心相对,移至腹前,两掌心转向腹部,两掌重叠,在下之手(男左女右)的虎口放在肚脐处,使掌心劳宫穴按在丹田。用鼻吸口呼法,先用鼻吸,后用口呼,要轻缓、深长地呼吸。呼气时,要松腰、松胯、松膝,身体随之做缓慢的下降动作。呼到一定程度后,就开始吸,吸时保持呼气时原位,不要边吸边使身体上升,一定等吸完后再缓缓让身体上升还原。如此一呼一吸,共3遍。(3)丹田三开合法:接上式,两手慢慢向体侧分开,开时两手背相对,掌心向外,手指并拢,开的宽度略宽于自己的体宽。接着慢慢翻手,使两手掌心相对,向腹前丹田聚拢,合到双手快接触时,再翻手使手背相对,再做第2个开合,如此做3次,每日练1~2次,每次30~60分钟。
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