怎样练习仰卧调息功防治肝癌?
导读:怎样练习仰卧调息功防治肝癌?
仰卧位,自然入静。两手内外劳宫穴上下相叠,枕于头下,两下肢一伸直一屈曲60°~90°,双目轻闭,留下一线之光向上正视。意守上丹田,舌抵上腭,口似闭未闭。自然呼吸,应深、长、细、匀、稳、悠,每分钟约8~10次,如此呼吸20~50次,可交换两下肢姿势再做,反复3~4次。每日4~6次。
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