大肠癌的气功预防
导读:大肠癌的气功预防
◆仰卧、腹肌放松,左手掌按于脐部,右手叠压左手上,先向顺时针方向旋转揉摩腹部81次,再向逆时针方向旋转揉摩腹部81次。意注掌下,呼吸自然。
◆再以同法,自剑突部向耻骨外推摩81次。呼气下推,意注掌下的感觉。
◆坐位或站位,用两手掌按于腰骶关节向下推擦。一呼气下推5~10次,吸气时暂停。共5~10息。每天练功1~3次。
可根据便秘轻重而定。一般在饭后1小时进行为妥,清晨或临睡前练功也可。
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