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30分钟让你远离癌症

2009-07-20

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栏目关注： 人参皂苷Rh2是什么 癌症 灵芝孢子粉 癌症早期症状 人参的功效与作用

导读：nbsp;   美国癌症协会新版防癌指南比以前更强调控制体重。对成年人的新推荐是：每天至少做中等强度

    美国癌症协会新版防癌指南比以前更强调控制体重。对成年人的新推荐是：每天至少做中等强度的活动30分钟，外加其他每日的活动，每周至少5天，每天45～60分钟更好。中等强度的体育活动包括散步、跳舞、打球，剧烈活动像慢跑、游泳等。锻炼对保持和制止体重增加非常重要，希望减重的人每日要试行60～90分钟锻炼。

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[关键词: 30分钟 远离癌症 肿瘤 ]

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