预防癌症的措施有哪些
导读:预防癌症的措施有哪些
饮食措施 (1)戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法; (2)少饮烈性酒; (3)不吃霉烂变质食物,少食腌制食品; (5)进食时,应细嚼慢咽,不食过烫食物; (6)脂肪摄入勿过多,摄入量控制在摄入总热量的30%以下,即每日食取的动植物性脂肪50g~80g;多吃新鲜蔬菜和水果,每天供应10g纤维和一般水平的维生素; (7)少吃烟熏食品; (8)不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物,防止药物致癌危险; (9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类; 环境 (1)注意厨房里的污染,加强厨房通风; 心理 (1)培养乐观、豁达的个性; 其他 每天至少运动3次,避免体重超重;
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