保持良好的生活习惯预防乳腺癌

今天刚在网上看到一则消息，22岁女孩两个乳房不对称 一查才知乳腺癌晚期这是来自新华网上青岛频道青岛社会这栏中的。有一些伤感的，女性应该时常关注自己乳房的健康，乳腺癌是女性健康杀手，近年来乳腺癌恶性发病数呈逐年增加之势，而且乳腺癌的诱因只有3%至5%属于遗传因素，不良生活习惯是导致乳腺癌的罪恶之源。因此要保持良好的生活习惯预防乳腺癌。
    遗传因素是比较小的，加上年龄小的原因，一般不会怀疑会是乳腺癌，这有可能就是生活习惯上不健康产生的。
       原文：（小芸：“妈妈，我总觉得两边乳房长得不一样，左边的大一点，右边的小一点。而且左边有时还有点疼。”

    小芸妈妈：“那有什么，你才多大啊，疼是正常发育呢。”

    一段时间后，小芸又打来电话：

    小芸：“妈妈，现在左边乳房特别硬，不疼也不痒了。”

    小芸妈妈：“那可能是增生吧，不用怕，这也是正常女性会得的病。等你放假回来去医院查查吧。”

    直到放假，小芸去青岛乳腺病医院做检查时，才有了田教授说的话：“小芸发现乳房不对称时，已经是囊性增生了。可妈妈不知道，又拖了一段时间，我们反复做检查，这么年轻的姑娘太可惜了。但结果无法改变，小芸得的就是乳癌。” ）

     有疑问，别自己下结论，让专业人士来判断，同时要保持良好的生活习惯。
有以下的生活习惯要注意

 夜班女性易患乳腺癌——人造光抑制了人体内褪黑激素的分泌，这种激素通常在黑夜时才会产生。人体内褪黑激素含量低，不仅会刺激乳腺癌细胞的生长，还会促使易导致乳腺癌的雌激素的分泌。所以上夜班的女性比其他女性患乳腺癌的可能性高出1倍半。而且，上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。
　科学家们通过对女盲人的研究获得了对以上理论的佐证。他们发现，女盲人患乳腺癌的概率比其他妇女低一半。这是由于盲人没有光的感受，人造光因此也就不会影响她们体内褪黑激素的分泌。
  吃烧烤肉容易患乳腺癌——女性爱吃烤肉容易导致乳腺癌的发生，常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。
   因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的(AH)致癌成分，这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。
指甲油用多了易患乳腺癌——女人爱美的工具—指甲油也是乳腺癌隐患之一。在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有该物质。化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，如果过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。
长时期便秘乳腺癌找你——长期便秘为什么易发生乳腺癌-便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，便秘变原与目前已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
  为了预防便秘预防乳腺癌的发生，女性朋友在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。
  每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对女性来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用。经常性便秘的女性，可在医生指导下适当服些润肠药物，中药蕃泻叶有缓泻作用，可每日用3-5克代茶饮用。用胖大海2-3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定效果。