30至60岁 男人“心危期”
导读： “猝死”是一个医学名词，它有以下几个特点：自发过程、意外发生、进展迅速。急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡称为猝死。
猝死的高危年龄为30—50岁，40—50岁为高峰，男性发生的几率比女性大得多，为6：1左右。
爱立信中国总裁杨迈在上海签订一项商务协议后，于傍晚回到北京，连日的超负荷工作让他备感疲劳。杨迈决定用当晚的空闲时间到健身房去健身，当他在健身房的跑步机上跑步时，心脏病突发，倒了下去，终年54岁。
为什么会发生这种情况?
医生分析：1、警惕性不高
2、不要在感到疲劳时做运动
3、应该寻求医生的帮助并立即休息
如何才能避免中年男性的心脏危机?当出现以下症状要警惕了!
1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛，或者紧缩样疼痛，并且向左肩、左上壁放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解。
2、出现与运动有关的头疼、牙疼、腿疼。
3、性生活或排便困难时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
4、体力活动时出现胸闷、心悸、气短、休息后自行缓解。
5、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
6、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气;熟睡或白天平卧时突然胸疼，心悸，呼吸困难，需立即坐起或站立才能缓解。
7、听到周围的锣鼓声或其他噪音便感到心慌、胸闷。
30—60岁的“成功男人”，为什么容易出意外?
1、不具备基本医学常识
有的人喜欢健身运动，但对于自己到底适合哪种运动，多大强度为宜和什么时候不能锻炼并不是太清楚。
2、粗心大意
有的人常吃补品，却不了解它的作用。只知道吃下去，并不注意身体的反应，有时效果会适得其反。
3、工作压力大
脑力劳动者经常劳累过度而不自知，易发生“过劳死”。
4、好面子
5、应酬多，饮食不健康
吃饭时间不规律，饱一顿，饿一顿，常吃些高盐分和高热量的食物，常此以往造成高血压，动脉硬化等健康隐患。
有些事现在就需要去做!
1、饮食要有规律，多吃蔬菜水果。
2、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。
3、安排完整的时间，做一个全面的身体检查，即使发现健康隐患。
4、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。
5、学习专门的“心肺复苏急救课程”，以防万一。
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心危期 ]
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