防肺癌要注意哪些细节

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　　癌症作为一种难治之症，预防尤为重要，那么防肺癌要注意哪些细节呢?我们来听听专家的建议：
　　专家认为第一个环节就是戒烟。关于戒烟的必要性，需要强调3句话，第1句是任何时候戒烟都不晚，第2句是香烟越早戒越好，第3句是戒烟必须彻底坚持。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟的，其息肺癌风险远远低于40岁以后戒烟的。
　　40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。年龄愈轻，机体愈能有效地修复因吸烟引起的损害，而戒烟愈早，机体需要修复时间愈短，损害愈少。所以，戒烟愈早，获益愈大。但即使年过50岁才戒烟，其肺癌死亡率与同龄的继续吸烟者比较，还会减少1/3至l/2。到了60岁才戒烟，肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。老烟枪们不要以年龄大了为理由，拒绝戒烟。不管年龄多大，只要有戒烟的想法，都要积极鼓励。
　　人们常以为饮食只与胃肠道肿瘤有关。其实，饮食与肺癌也有关系。美国医学家曾列出25种最易致癌的危险因素，其中就提出肺癌至少与三类食物摄人过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄人不足。为什么要多食用新鲜水果和蔬菜7原因在维生索上维生素A会延缓细胞角化，防止细胞发育障碍、癌变;维生素c则能阻断体内、外致癌性亚硝基化合物的形成，促进体内干扰素的合成;另外，维生索E具有抗氧化作用，它能削弱致癌物对人体的损害，抑制致癌物的游离基团形成。
　　美国专家建议，每天食用5份以上的新鲜水果和蔬菜。他所说的l份，包括半杯熟的或生的水果和蔬菜、一杯生的带叶蔬菜、一块中等大小的新鲜水果或170克水果汁、莱汁。当然，这份菜单是对美国国民说的。中美两国的国情、饮食结构不太一样，我们可以有我们自己的饮食方法和饮食量。世界卫生组织在上世纪80年代就宣布，硒与肿瘤细胞具有强亲和力，可以阻断肿瘤细胞的能量供应，使它因能量枯竭而凋亡。医学研究表明.肿瘤病人体内血硒含量只有正常人的1/3一l/6。食物中，大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、芦笋、蛋类等含硒比较多。但过量的硒会让人中毒，应每天不超过300微克。此外，大豆中至少含有5种物质具有防癌功效，促进人体造血，营养神经，既可减慢老化、增强脑力、提高肝脏的解毒功能，又能降低血脂、解除疲劳、预防癌症。
　　导致肺癌发病原因除了以上因素外，还可能是由于大气污染，这里就强调了一个生活环境的问题。应该看到，近年来，随着中国经济的发展，城市人均居住面积增长了60%，煤气普及率增长了近30%，市区绿化覆盖率也逐年增长，机动车推广使用无铅汽油，农村自来水普及率接近100%，市民的生活环境已有了较大的改善。在市政府为市民创造条件，改善生活环境的同时，我们市民也应该增强一点环境意识，既有利于他人，也有利于自己。有些家庭主妇在烧菜的时候，有泊煎、炸、炒的习惯，常常把油熬得很热。要知道，油煎、炸、炒可造成空气中致癌物苯并花含量急剧增高。
　　有些市民有打牌、玩麻将的爱好，夏天，常常在路边打脾，打到兴致上来时，全然不顾马路上汽车，尤其是助动车废气对他们的影响。玩麻将的，4个搭档中，难免有人吸烟。他们常常关在一问房间里，到了夏天和冬天，开上空调，紧闭门窗。他们全然不知道，在有空气污染的环境里生活，等于在促进致癌，肺癌的发病率会更高。当然，要注意生活环境的内容还不止这些，还要注意致癌物、放射物等的影响。