四点做好 癌症就跑
导读：只要能坚持按着以上四点去做，那三个三分之一将不难做到。许多人得癌都是之前没有预防注意，等到得病之后已经追悔莫及，所以奉劝大家一定要对癌症的预防引起重视。
据世界卫生组织统计，三分之一的癌症是可以预防和避免的，三分之一的癌症是可以通过积极治疗完全治愈的，三分之一的癌症是可以长期带瘤生存的。许多人得癌都是之前没有预防注意，等到得病之后已经追悔莫及，所以奉劝大家一定要对癌症的预防引起重视。
（1）改进生活习惯，改善周围环境，努力消除或避免致癌因素。
不良的生活习惯是诱发癌症的重要因素，在我们每个人日常生活中常常有意无意地接触到一些可能引起肿瘤的危险因素，所以注意培养良好的饮食习惯及生活方式是非常重要的。如：饮食多样化、不偏食，多吃维生素含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪的摄入，不吸烟、不嗜酒、不吃霉变食物、少吃或不吃腌制或熏烤的食物、不过烫饮食、不暴饮暴食、注意卫生。不吃被污染的不洁食物、避免接触生活中有毒害物质、注意厨房通风、不滥用农药、杀虫剂等，不要长期在烈日下暴晒。
在药膳食疗方面，人们可以在日常生活中通过煲汤来实现抗肿瘤的目标。中国古代医书《黄帝内经》中有“正气存内，邪不可干”的说法。中医用“正气”代表人体抗病能力，用“邪气”代表致病因素。意思是说，只要体内抵抗力强，外邪就难以侵入，人体就不致于发病了。很多中药都可以促进免疫功能：补气药包括黄芪、人参、党参、刺五加、白术、灵芝、香菇、山药等;补阳药包括枸杞子、冬虫夏草等;补阴药包括西洋参、银耳、百合、天门冬、黄精等;清热解毒药包括牛蒡、芦荟、牛黄、黄连等。避免癌症最好的中药是人参经过提取后，专门抗肿瘤的现代中药：人参皂苷Rh2。人参皂苷Rh2是人参中最具活性的物质，对于抑制肿瘤生长转移有着较好的作用，对于长期带瘤生存，临床上已经取得一定效果。
（2）积极防治癌前病变。
很多恶性肿瘤很可能是在一些慢性疾患或良性肿瘤的基础上经过某些致癌因素的刺激而引起的。尽管癌前病变不一定都会演变成癌，但及时合理地治疗这些病变对预防肿瘤的发生有着十分重要的意义。如：皮肤、黏膜的白斑、溃疡、糜烂、瘘管、黑痣、结节、角化症等；口、唇、舌等糜损、擦伤、裂痕、增生等；消化道的溃烂、息肉、炎症等；子宫颈糜烂、撕裂、息肉、炎症等。另外乳腺囊性增生，乳腺导管乳头状瘤，卵巢囊肿，葡萄胎，隐睾，包茎，病毒性肝炎，肝硬化等。对于这些疾患都应积极预防，尽早治疗。
（3）培养和调动自身的抗癌能力。
人体内的因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，为维护机体内环境的稳定与平衡，我们应注意培养乐观主义精神，保持心理健康，增强防癌抗癌意识，加强自身素质的锻炼，注意个人防护和保健，提高自身免疫功能和抗病能力。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。另外，应大力提倡采用人参皂苷Rh2等中医药的强身保健物预防肿瘤。
（4）以中医体质学说为指导制定中医养生方法。
肿瘤专家按照中医体质学说理论为，对个体体质类型进行辨析，通过中医综合调治，如运用中药调补、药膳、针刺、气功、按摩和传统健身运动，并配合调摄的独特方法，使体质得以纠正，从而改善健康状况。例如对于阴虚体质，宜食西洋参、沙参、玉竹、枸杞煲乌鸡、水鱼等滋阴清热之品，平时可服用六味地黄丸或人参皂苷Rh2，忌食煎炸、辛辣之品，多食蜂蜜等。起居方面宜选择安静环境、早睡早起，忌熬夜等。
只要能坚持按着以上四点去做，那三个三分之一将不难做到。
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