喝茶的好处与危害
导读：泡茶别用保温杯，由于茶叶中含有多种维生素和芬芳物质，在高温暖恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩，不利于饮食健康。
泡茶别用保温杯，由于茶叶中含有多种维生素和芬芳物质，在高温暖恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩，不利于饮食健康。泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰硕的维生素及矿物质就会流失掉，不利于饮食健康。饭后半小时再饮茶，不要在吃饭时同时喝茶，不利于饮食健康。
如吃饭时喝茶，饭后最好吃些生果或服用维生素C片。这样可以增加人体对铁的吸收。绿茶本身含有丰硕的维生素C，对铁的吸收影响小，可以多喝。
饮茶的好处与危害
营养：茶的营养非常丰硕，其中的成分多达300多种，像茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、叶绿素，维生素A原、维生素B原、维生素P、维生素C以及少量多种氨基酸、大量的钾、镁、钙、磷和各种微量元素，还含有具有芦丁活性的“茶丹宁”都是对人体有益的营养物质，利于饮食健康。
饮食健康，喝茶可以降低血脂、胆固醇、高血压，以及血管硬化和冠心病的发病率。茶中的茶多酚是一种强有力抗氧化物，能起到抗朽迈的功效。而茶丹宁除了有解毒、止血、抗氧化作用外，还能起到抗癌效果，坚持长期饮茶，能有效按捺膀胱癌、肾癌、肝癌。
饮食健康，茶叶中的胡萝卜素，能进步血浆中的萝卜素的浓度，降低老年白内障的发生率。而常用浓茶漱口还有防止口腔溃疡的功用，所以对于那些经常吸烟并发生口腔黏膜破溃的人来说，不妨一试。
饮食健康，绿茶是茶中的极品，叶酸含量很高，可以防御贫血，茶中的氟元素则能有效地防止蛀牙。而红茶都是在干燥的过程中发酵而成的，所以茶的颜色发黑，维生素C及丹宁的含量也大为减少，但却有暖胃驱寒的功效。
危害：喝茶不宜多，否则会使人泛起过度兴奋、心跳加快、失眠、尿频等不良反应。而且，因为尿钙流失太多、胃黏膜被刺激过重，长期喝浓茶还等闲造成骨质松散和胃溃疡，不利于饮食健康。
对于上班族来说，充足的睡眠长短常重要的，如果睡前喝太多茶，会使脑筋过于苏醒而无法入眠，影响休息。另外，学前儿童、缺铁性贫血者、神经衰弱者、流动性胃溃疡患者、肝功能不良者、便秘者、泌尿系统结石者、哺乳期妇女、心脏病急性发生发火期的病人、妊妇都不太适合喝茶。
近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用，中药泡茶常服有害，不利于饮食健康。
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