游泳和买菜 最实用癌症康复
导读：在肝癌切除后长期坚持游泳处方的病人有不少，从患肝癌起到随访时，4-5年、6-7年、9-10年的都有，身体恢复得都不错。
游泳和买菜，对正常人而言，是两件较为轻松的事情，但要把游泳和买菜作为给癌症病人的康复处方，不少人会哂然一笑。实际上，游泳和买菜是最实用的癌症康复处方。
在肝癌切除后长期坚持游泳处方的病人有不少，从患肝癌起到随访时，4-5年、6-7年、9-10年的都有，身体恢复得都不错。临床观察中，干扰素对预防肝癌术后复发是有一定作用的，因此笔者猜测癌症病人游泳时，体内有可能会产生内源性干扰素，从而预防癌症复发或转移。
对于年龄较大，没有游泳基础的病人，笔者常劝其每日自己去买菜，因为买菜比散步的效果好。每日要吃5种蔬菜，红的、黄的、绿的都要有。这样病人到附近菜场，挑挑拣拣，一去一来不到1小时，既达到散步目的，又有康复效果。回家后如果不感到累，还可洗洗弄弄，不也是很好的“休息”嘛，这总比整天躺在床上好。随访这类病人，多数病人康复情况都不错。
通常癌症病人家属有一个误区，总是安排病人多休息；总给病人买更多平常不吃的“补品”；总以为照顾越周到越好。其实这样做常常适得其反（生活不能自理的晚期癌症病人另当别论）。首先使病人感到自己确是病人，结果活动少了，胃口差了，睡眠也不好，抵抗力反而低了，药物太多就像亲友来探视太多，反使病人难以休息。
适度游泳可能有提高免疫功能的作用，至少病人心理上感到自己是“正常人”，可能还有调整内分泌的作用。这些神经、免疫作用，相信对癌症治疗后的康复会有好处。
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